Ingredientes:

  • 1 scoop de whey protein sabor chocolate

  • 1 colher de sopa de cacau em pó 100%

  • 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado ou 1 colher de sopa de leite vegetal em pó

  • 1 colher de chá de óleo de coco (opcional, dá mais cremosidade)

  • Adoçante a gosto (xilitol, eritritol ou stevia)

  • Água ou leite vegetal aos poucos, até dar o ponto

Modo de preparo:

  1. Em um recipiente, misture o whey, o cacau e o leite em pó.

  2. Acrescente o adoçante e o óleo de coco.

  3. Vá adicionando água ou leite vegetal aos poucos, misturando até formar uma massa cremosa.

  4. Leve à geladeira por 10–15 minutos para firmar (opcional).

  5. Se quiser, enrole em bolinhas ou coma de colher 😋

Dicas:

 

  • Dá pra passar no granulado 70% cacau, coco ralado ou castanhas trituradas.

  • Se quiser mais proteína, use caseína no lugar do whey (fica mais consistente).

  • Pode ser consumido como pós-treino ou sobremesa fit.

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