1. Consistência é tudo!

Não adianta treinar intensamente por uma semana e depois parar.
A chave está na regularidade!

2. Alimente-se bem!

Seu corpo precisa de combústivel adequado para alcançar os resultados.
Priorize alimentos naturais e balanceados!

3. Durma o suficiente!

O descanso é tão importante quanto o treino.
É no sono que seu corpo se recupera e cresce!

4. É difícil, mas, ame o processo!

A jornada de transformação é linda, aproveite cada etapa do caminho.